Gratis inspiratie voor jou!

Meer rust & ontspanning.
En vol passie en energie jouw leven weer op orde.
Met deze blogs.

Wat jij elke minuut van de dag doet, bepaalt jouw leven.

'Als je dat wat je de afgelopen 4 weken hebt gedaan maal 12 zou doen, waar zou je dan staan op 31 december van dit jaar?' Dat is de vraag die ik onlangs van mijn coach kreeg. En ik moet je zeggen, ik was daardoor redelijk van slag. Want ik realiseerde me dat ik de afgelopen 4 weken niet altijd even productief ben geweest en dat ik de aandacht soms heb laten versloffen. Ik voelde me terecht gewezen en op de vingers getikt. Totdat ik me realiseerde dat mijn eigen kleine bange Linda weer even om de hoek kwam kijken....

Lees hier het hele artikel

Welke bril zet jij op?

Heb je wel eens naar de poten van en meerkoet gekeken? Elke keer als ik ga hardlopen kom ik heel veel meerkoeten tegen. Allemaal met van die grote vlapperige poten. Grijsblauw van kleur en met van die rare knikken erin. Ik moet altijd erg om ze lachen hoe ze met die grote poten en zo’n klein zwart lijf over het gras rennen. In dit blog leg ik een parallel tussen die kenmerkende poten van de meerkoet en uniek zijn. Want wat is uniek zijn nu eigenlijk echt?

Lees hier het hele artikel

Help! Ik pieker zoveel.

Vroeger was ik altijd een enorme piekeraar. Mijn hoofd stond nooit stil. De laatste jaren werd dit steeds minder. Maar deze week betrapte ik mezelf erop dat ik weer veel en vaak aan het piekeren was. Met als resultaat dat er niets uit mijn handen kwam. En ik zelfs bijna besloot een nieuw programma niet te lanceren, terwijl alles in mij zegt dat het een fantastisch programma is. Het werd dus tijd om de regie terug te pakken 😊. En het piekeren de das om te doen. In dit blog deel ik mijn 7 tips met jou. En dat fantastische programma? Dat komt er hoor! Je leest er hier alles over.

Lees hier het hele artikel

Besluiten nemen

Soms doe ik dingen waar anderen van denken: Hè, wat doet ze nu weer? Dit was in September het geval, toen ik voor de buitenwereld van de ene op de andere dag de naam van mijn praktijk veranderde en ik een nieuwe koers ging varen. En dat gebeurde ook deze week toen ik een belangrijke beslissing nam over mijn werk bij de Bibliotheek (later meer hierover). Voor de buitenwereld een verrassing, maar voor mij een logische volgende stap én een weloverwogen beslissing. Lees in dit blog hoe dat voor mij werkt. En wat jij hiervan kunt leren.

Lees hier het hele artikel

Wat een 8-jarige nodig heeft - over fijne en minder fijne herinneringen

Ken je ze nog? Die poëzie albums van vroeger? Een klein boekje met zoete lieve gedichtjes met nog zoetere plaatjes. Ik vond het altijd fantastisch. Om erin te schrijven én om mijn poëzie album door te geven. In dit blog deel ik hoe deze fijne herinnering aan vroeger, mij dit weekend van slag maakte. Een blog over wat een 8-jarige nodig heeft. En wat jij kunt doen om jouw 8-jarige ik datgene te geven wat je hebt gemist.

Lees hier het hele artikel

Korte lontjes

Ik weet niet hoe het bij jullie is, maar bij ons in huis zijn de lontjes erg kort op het moment. We proberen allemaal het beste van de situatie te maken, maar dat neemt niet weg dat er maar iets hoeft te gebeuren of de bom ontploft. In mijn blog van deze week sta ik daar bij stil. Waar komen de korte lontjes vandaan? En hoe deal je ermee?

Lees hier het hele artikel

Hoe begeleid je een gevoelig, intens kind?

Af en toe krijg ik nog een aanvraag voor de begeleiding van een jong kindje. Meestal zijn ze rond de 4 of 5 jaar. De reden dat de ouders bij mij terecht komen heeft 9 van de 10 keer te maken met lastig gedrag. Boosheid en woedeaanvallen van het kind en ouders die niet meer weten wat ze moeten doen. Veelal zijn het kinderen die hun leeftijd vooruit zijn, maar sociaal emotioneel ‘achter’ blijven. Op die momenten word ik altijd teruggeworpen in de tijd. En zie ik mezelf worstelen met het gedrag van onze Melle. Ik deed er alles aan om het hem makkelijker te maken. Maar uiteindelijk leverde ons dat weinig op. Ik leerde dat ik me niet op hem moest richten, maar op mezelf. Hier lees je mijn verhaal.

Lees hier het hele artikel

Rust & Stilte voor jou

"Het is als een dans. Als jij twee stappen opzij zet, zal de ander ook stappen moeten zetten om jou te volgen." Dat maakt veranderen zo lastig. Maar hoe groter jouw verlangen om het anders te gaan doen, hoe beter je kunt dealen met de weerstand die je zeker gaat krijgen. In dit blog leg ik jou uit wat hiervoor nodig is.

Lees hier het hele artikel

Een besluit uit Liefde opent alle deuren

Als jij iets wilt veranderen, spelen er 1001 redenen mee waarom je het wel of niet gaat doen. Laat jij je hierin leiden door Angst? Of staat Liefde vooraan? Een besluit uit Angst houd je klein. Een besluit uit Liefde laat je groeien. Maar zonder besluit kom je nergens. Hoe dat werkt? Dat deel ik hier in dit blog.

Lees hier het hele artikel

Zonder doel geen weg

Nog een paar weken, dan staat het nieuwe jaar alweer voor de deur. Dus de tijd van goede voornemens komt er ook weer aan. Maar wat als je weet dat je iets anders wilt, maar niet weet WAT precies? Dan wordt het lastig om het HOE in te vullen en de stap te nemen om het ook daadwerkelijk anders te gaan doen. Het is als een reis boeken, zonder bestemming. Lees hier hoe jij je bestemming wel gaat vinden. #doelenstellen #voorjezelfkiezen

Lees hier het hele artikel

Weg met al die overtuigingen!

Als we iets willen veranderen aan onszelf of aan een situatie, dan ploppen er altijd 1001 gedachten en overtuigingen op die ons ervan weer houden om stappen te nemen. Maar al die gedachtes en overtuigingen zijn in essentie vaak niet van onszelf. Ze zijn ons aangepraat. En wij hebben ze voor waar aangenomen. Door ze te gaan als stikecy notes, kun jij de regie pakken over jouw overtuigingen. Om ze zo vervolgens één voor één in de prullenbak te gooien. Zodat jij weer vrij bent om jouw eigen leven te gaan leiden. #voorjezelfkiezen #grenzenstellen

Lees hier het hele artikel

Liefde als een verstikkende deken

Ik zie zoveel ouders voorbij komen die vanuit liefde alles voor hun kinderen doen. Maar dat werkt vaak als een verstikkende deken. Waardoor het probleem alleen maar groter wordt. Door alle aandacht eens op jezelf te richten en te kijken wat jouw rol in deze situatie is, kun je veel meer bereiken. In dit blog lees je er meer over. #voorjezelfkiezen #liefde

Lees hier het hele artikel

Ben jij een jager? Of een prooi?

Veel gevoelige mensen nemen de rol van prooi op zich. Door juist de jagers rol te leren spelen. Kunnen ze zich veel beter staande houden in deze hectische maatschappij. Een blog over het verschil van perspectief: Ben jij de prooi die altijd op zijn hoede is? Die reageert vanuit zijn omgeving? Of ben jij de jager die overzicht heeft, weet wat hem te doen staat en inspeelt op de omstandigheden die voor hem liggen? Je leest het in dit blog. #pakderegie #voorjezelfkiezen

Lees hier het hele artikel

Sta jij altijd 'aan'? Zo krijg je rust!

Heb jij dat ook? Dat je vaker met de ander bezig bent dan met jezelf? Scan jij onbewust alles in jouw omgeving af? En probeer jij onbewust bij anderen in te tunen hoe ze ervoor staan? Doordat jij altijd (onbewust) 'aan' staat, zorg jij er zelf voor dat mensen ook jouw aandacht vragen. Je zet als het ware zelf constant jouw telefoonlijn open. Door jezelf in de sluimerstand te zetten, sluit je deze lijn en kun je de aandacht op jezelf gaan richten. Waardoor je vanzelf meer rust gaat ervaren. Hoe je dat doet? Dat lees je in dit blog. #gevoeligheid #rust #ontspanning

Lees hier het hele artikel

Wat luisteren naar je innerlijke stem kan opleveren.

Luisteren naar je intuïtie is zo makkelijk nog niet. Zeker niet als jij als gevoelig mens altijd probeert de goede lieve vrede te bewaken en conflicten uit de weg gaat. Toch hebben we allemaal een innerlijke stem die ons zoveel kan brengen. Soms moet er iets ergs gebeuren om jou weer wakker te schudden, zodat jij weer naar dat stemmetje gaat luisteren. Lees hier hoe ik wakker werd geschud. #luisterennaarjegevoel #jezelfzijn

Lees hier het hele artikel

Toon jij persoonlijk leiderschap?

Persoonlijk leiderschap brengt je ver. Hiermee neem je het heft in eigen hand. Je pakt de regie over jouw leven. Maar om persoonlijk leiderschap te tonen, moet je wel lef hebben. Want persoonlijk leiderschap vraagt om zelfreflectie, het aankijken van jouw angsten en het verwerken van 'pijn' uit het verleden. Als jij dat durft en de verantwoordelijkheid durft te pakken, ligt de wereld aan jouw voeten. Lees in dit blog hoe jij daarmee het lastige gedrag van jouw kind kunt aanpakken. #lef #durvenendoen #veranderen

Lees hier het hele artikel

Wat tolereer jij van jezelf?

Een aantal weken geleden, moest ik van mijn coach opschrijven wat ik allemaal van mezelf tolereerde, waardoor ik nu nog niet kan doen wat ik het allerliefste doe. Dat was me een lijst! Ik schrok er zelf van. Maar juist door het op te schrijven, kreeg ik inzicht. In dit blog laat ik je zien hoe jij jezelf voor de gek houdt door dingen van jezelf en van anderen te tolereren, terwijl je je daar helemaal niet prettig bij voelt. En hoe jij, net als ik, dit als inzicht kunt gaan gebruiken om andere keuzes te maken. #tolerantie #valkuilen #voorjez

Lees hier het hele artikel

Vind jij voor jezelf kiezen egoïstisch?

En cijfer jij jezelf liever weg? Weet dan dat je daarmee steeds verder van jezelf af komt te staan. En dat is eeuwig zonde voor jou, voor jouw partner, jouw kinderen en voor alle andere relaties in jouw leven. Want met een leeg omhulsel kunnen ze geen verbinding maken. Terwijl dat de basis is voor geluk. #voorjezelfkiezen #geluk #rustenontspanning

Lees hier het hele artikel

Draag jij de hele wereld op je schouders?

Of durf jij dingen los te laten en bespreekbaar te maken? Vroeger vond ik dat ik altijd alles zelf moest doen. Want alleen ik was degene die het goed kon doen. Ik trok alle huishoudelijke klusjes naar me toe, regelde alles voor de kinderen en ook op het werk nam ik veel te veel hooi op mijn vork. En alles wat ik deed moest perfect zijn. #Perfectionisme #allesgoedwillendoen

Lees hier het hele artikel

Hoe lang laat jij jezelf nog in de wachtkamer zitten?

Vanmorgen had ik weer een mooie Enneagram kennismakingssessie. Zoals de dame in kwestie zo mooi zei: "Ik heb het gevoel in de wachtkamer te zitten. Ik zie iedereen om me heen mooie stappen maken, maar ik sta stil." #veranderen #willen #doen

Lees hier het hele artikel